Нью-Йорк (AP) — Праздники должны быть временем празднования с семьёй и друзьями. Но они также могут принести давление на траты на подарки, собрания и билеты на самолёт домой, усугубляемое рассылкой брендов, влиятельных людей в социальных сетях и ожиданиями семьи.
С увеличением задолженности по кредитным картам и высокими ценами на множество товаров, вследствие инфляции, перерасход в праздничный сезон может усилить финансовый стресс, с которым многие американцы уже сталкиваются, сказал д-р Маркета Уиллс, главный исполнительный директор и медицинский директор Американской психиатрической ассоциации.
“Идея, что человек должен покупать подарки всем своим друзьям и семье, добавляет огромное количество стресса тем, кто пытается провести идеальные праздники”, — сказала Уиллс.
Но можно пройти через праздники, не тратя больше, чем можете позволить себе. От установки ожиданий со своей семьёй до составления бюджета и дарения опытов вместо вещей, вот рекомендации экспертов, как избежать финансового стресса в этот праздничный сезон:
Начните с бюджета
Чтобы не перерасходовать на подарки семье и друзьям, установите конкретную цель, сказал Мэтт Уотсон, исполнительный директор Origin, финансового планирования. Спросите себя, каков ваш предел трат перед началом покупок.
“Люди попадают в режим оправдания, когда у вас есть общее представление о том, сколько вы хотите потратить, но затем вы видите что-то действительно хорошее, и внезапно вы делаете это несколько раз и тратите вдвое больше, чем думали”, — сказал Уотсон.
Уотсон также рекомендует включить в свои бюджетные расчёты, сколько вы заплатите за налоги и доставку.
Управляйте ожиданиями с близкими
Во многих семьях праздники означают изобилие в подарках. Но это может быстро стать стрессом, если ваше финансовое положение затрудняет поддержание этого. Управление ожиданиями — ключ к успеху.
“Вы можете избежать чувства неполноценности или то, что вы плохо справляетесь, проведя честный разговор о состоянии ваших финансов”, — сказал Уотсон.
Быть открытым насчёт ваших денег может быть сложно, но делится информацией о долгах или других финансовых проблемах может помочь семье и друзьям понять, что им следует придавать значение бюджетным подаркам или развлечениям.
Не откладывайте до последнего момента
Планирование праздничных покупок заранее может облегчить соблюдение бюджета
“Когда люди чувствуют себя спешащими, часто они будут покупать более дорогие вещи”, — сказал Уотсон, который также отметил, что стоимость доставки растёт ближе к Рождеству.
Определите свой бюджет на праздники, составьте список покупок и медленно начинайте их приобретать. Таким образом, вы разделите свои расходы на несколько заработных платежей и избежите пользования кредитом для экстренных расходов.
Будьте творческими
Уиллс рекомендует выбрать самодельные подарки, если вы хотите выразить благодарность своим близким, не перерасходуя. Самодельные подарки могут быть не только рукоделием, они могут быть и действиями.
“Я поприсматриваю за вашими детьми, я приготовлю вам ужин”, — сказала Уиллс. “Эти вещи снимают финансовое давление и делают праздничный сезон более радостным.”
В последние годы эксперт по шопингу Трэ Бодж заметила, что молодые люди предпочитают дарить друг другу опыты, а не вещи. Она рекомендует находить доступные, весёлые мероприятия для проведения со своими близкими.
Примеры включают катание на коньках, походы на природу или устраивание вечернего общего ужина. Вы также можете подарить фотосессию или рамки с фотографиями или цифровые альбомы, чтобы запечатлеть счастливые моменты.
Создайте свои традиции
Ожидания или традиции, с которыми вы выросли, например, покупка дорогих подарков для каждого члена вашей расширенной семьи, могут вызывать стресс во время праздников. Это то, что Бодж называет “увязыванием с джонсами”, что означает попытку идти на компромисс с ожиданиями других людей, а не с тем, что реально для вас.
“Иногда вы можете иметь члена семьи, который финансово очень успешен и любит баловать вас крупными, роскошными вещами. Если вы не в такой же финансовой позиции, вы не должны чувствовать себя обязанным взаимно отвечать”, — сказала Бодж.
Создавая свои собственные новые традиции, Уотсон рекомендует делиться своими финансовыми целями, такими как накопление на дом или погашение долгов. Это поможет вашим близким понять, почему вы стремитесь ограничить расходы во время праздников.
Распределите ответственность за расходы
Уиллс также рекомендует сократить расходы, выбрав, на что вы будете тратить. Например, когда речь идёт об организации мероприятий, даже небольшая группа людей может быть очень дорогой, если вам придётся все оплачивать. Если вы оказываетесь в такой ситуации, вы можете предложить, чтобы каждый принёс блюдо.
“Подумайте о проведении общего ужина в праздники. Пусть каждый принесёт что-то на мероприятие, чтобы помочь поделить расходы”, — сказала она.
Общайтесь о своих чувствах
Если у вас возникают финансовые трудности, может помочь поговорить об этом семьёй и друзьями.
“Делиться о стрессе может само по себе быть терапевтичным для человека, который может испытывать беспокойство в течение праздничного сезона”, — сказала Уиллс.
Она также сказала, что важно уделить время для того, чтобы выслушать чувства ваших близких.
И если праздники трудное время для вас, Уиллс рекомендует, чтобы вы приоритизировали ваше психическое здоровье и хорошие привычки, такие как хороший отдых и физические упражнения.
Не бойтесь отказываться
Это время года, когда социальные мероприятия происходят каждые выходные, но если они причиняют вам слишком много финансового стресса или вредят вашему психическому здоровью, не стесняйтесь быть выборочными.
Кроме того, если вы начинаете чувствовать себя неудобно в некоторых разговорах со своей семьёй, Уиллс рекомендует вам выделить время для себя, сделав прогулку или удалившись от разговора.
Обратитесь за профессиональной помощью, если вам нужно
Если у вас возникают проблемы с психическим здоровьем, есть несколько ресурсов, которые вы можете использовать для поиска профессиональной помощи.
В США вы можете набрать 211, чтобы поговорить с экспертом по психическому здоровью, конфиденциально и бесплатно.
Другие ресурсы для психического здоровья включают:
Veterans Crisis Line: звонок по номеру 1-800-273-TALK (8255)
Crisis Text Line: Отправьте слово ‘Home’ на 741-741
Линия жизни Тревора для ЛГБТ-молодежи: 1-866-488-7386
Линия жизни Трансгендеров: 1-877-565-8860
Ассоциированный Пресс получает поддержку от Фонда Чарльза Шваба по образовательным и пояснительным материалам для улучшения финансовой грамотности. Независимый фонд отделён от Чарльза Шваба и Ко. Инк. АП полностью несёт ответственность за свою журналистику.
Версия этой истории опубликована 21 декабря 2023 года. Эта версия была обновлена новыми цитатами и материалом.
